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猫背矯正とその効果

猫背を単なる見た目の問題だと思っていると

ちょっと認識不足です

内臓を圧迫して、体の不調が生れたり

代謝が悪くて肥満の原因になったり

また、感情的にも落ち込みやすくなって、精神的影響も

出てきやすいです

そんな猫背の矯正法はどのようなものがあるのでしょう?

猫背の矯正方法

大きく分けて2つあります

1つは、自分の力だ行うもの

1つは、他人の力で行うもの

です

 

後者は簡単ですね、治療院などに行って

施術をしてもらいます

整骨院や接骨院といわれる所でのマッサージなどで

施術してもらい、改善を促します

猫背になることで、筋肉のゆがみが生じたり

骨格のゆがみが生じます

それらを直していくことで、体調などがよくなり

だんだんと猫背も治っていくというわけです

 

ただし、猫背の原因は、日々の生活習慣からきている

事も多く

猫背の矯正=日常生活の矯正

になると思っておいた方が良いでしょう

 

人間の体は、結局骨と筋肉で支えていますので

骨のゆがみが出たら、猫背も出やすくなりますし

筋肉で支えるべきところに筋肉が無かったら

または過度に緊張していたら、姿勢は崩れます

 

そういった事からも、日々の運動や

ゆがみを生じてしまうような姿勢には

注意をしていかなければいけません

 

日々の生活でのゆがみを生じさせないように

するには姿勢矯正のベルトなどが良いでしょう

 

そして、運動不足などですが

まずは簡単なストレッチなどをして、筋肉バランスを取るのが

良いようです

ただ適当に運動をしてもだめですので、こういったもので

知識をつけて行ったほうがいいでしょう

⇒ 「猫背矯正・姿勢改善術」

 

姿勢がよくなることで、視力がよくなったり

身長が伸びたり

女性の場合にはバストアップやヒップラインのアップにも

効果があるそうです

 

施術の効果は、一時のものになってしまいがち

ですので、自分でも猫背矯正の努力をしてみると

気持ちのいい日々を送れるようになると思いますよ


猫背を矯正すべき理由 体と心はつながっています!

ご飯を食べる時、勉強している時など

猫背になっていません?

背が高い人だと特にそうですね

女性で背が高いと、どうしても猫背になりがちなのですが

注意してください!

猫背は体に悪いだけではなく、心にも影響を与えてしまいます

子供のころは親から起こられたとしても、それは見た目が良くない

とか、覇気がなさそうに見えるなどの理由ですが

実際には、もっとはっきり悪いことがあります

 

猫背からの内臓の圧迫

猫背になることで、内臓が圧迫され

きちんと機能してくれなくなる、可能性があります

例えば血流が不順になってしまい、末端が冷えるとか

胃腸を圧迫して食欲がわかなくなるとか

逆に全身の代謝に影響してしまい、猫背が理由で肥満になる

という事もあるそうです

 

ただ、こういった目に見えるもの、または体で感じられるものは

まだ対処できると思いますが

目に見えない所にも影響が出ます

 

猫背が心理的な病気を起こす?

「病は気から」とありますが、人間の気分や感情は

カラダの状態に非常に影響されます

自己啓発系のセミナーの中で、簡単なワークをする時も

あると思います

「上を向きながら悲しいことを考えてみて下さい」

 

実はこれ、基本的にできないのです

 

つまり、上を向いたままだと、心が沈むことが難しくなります

逆に心が沈んでいる人は、大抵下を向いています

つまり猫背になって、肩が落ちた状態だと

心が元気にならないのです

 

体調も悪くなり、心にも悪影響を及ぼしてしまう

そんな重大な事柄を、猫背は引き起こしてしまいます

 

「ちょっと猫背かな?」と思う人は

仕事や勉強で机に向かう時、通勤通学時、ご飯を食べている時など

ちょっと意識してみましょう

 

もし、それでも改善されない場合には

もう体が癖になっている可能性が高いです

そういった場合には、猫背を矯正するグッズや

対策をきちんととりましょう

 

そうすれば体調も良くなって、気分も上々な日々を

過ごせるようになりますよ

治療院などに行って治すこともできますが

自宅で、自分一人で治すこともできます

そんな方法に興味のある方は、こちらから

「猫背矯正・姿勢改善法」


藤原の効果 2つの台風の影響

2013年は、10月になって台風ラッシュで

毎週末雨が降っているような気がします

そんな台風の不思議な現象の中で「藤原の効果」

というものがあるのをご存知ですか?

 

2個の台風が影響しあう!

2つの台風が近接しあうことで、互いの進路に影響を与える

というものを称して、藤原の効果と呼んでいます

これは、1921年当時の中央気象台所長であった藤原咲平氏の

名前を取って名づけられています

 

効果は全部で6つに分類されていて

・相寄り型 弱い方の台風が、強い台風に取り込まれる

・指向型 片方の台風のみが影響をうけ、もう一方の台風の周りを運動する

・追従型 一方がもう一方の後を追うように動く

・時間待ち型 東側の台風が北上し、去ったのちに西側の台風が北上する

・同行型 2つ並行して北上する

・離反型 東にある台風は加速して北東へ、西側の台風は減速しつつ西へ移動する

 

実際には、上記の中の1つの運動がおこる、というよりも

複雑に絡みつつ、互いにさまざまな運動をするようになります

詳しい原因ははっきりわかっていませんが、互いの風が影響している

だろうというくらい

 

この藤原の効果が複数の台風の間で起こると

進路が全く分からなくなるために

警報や対策が十分でなくなる時が出てきます。

 

場合によっては、長期間同じところに台風が居座ってしまう

という事になり、予想以上の雨で

災害が起こることがあります。

 

今までにも、2006年や2007年には、藤原効果が起こった

動き方をする台風がありました

 

この藤原の効果が起こる場合には

単純に北上しなくなりますので

台風情報などで、しっかりと確認して

今後の行動をとるようにしてください

 

東日本大震災の余震だって、まだ楽観しては

いけないですので、十分な防災をしておきましょう


ミスド ハロウィン仕様で キティちゃんも

日本でもだいぶハロウィンがメジャーになってきましたが

こういったイベントごとに一番敏感なのは

やっぱり飲食業

今年、一番かわいいハロウィン仕様は、やっぱりミスドだと

思います

今回のミスドはハローキティとのコラボでの

ハロウィン仕様になっているので

単に甘い物好きな子供だけではなく

キティちゃん好きな女子たちにも、人気だと思います

 

今回のミスドでのハロウィン仕様の特別ドーナツは

キティちゃん+ランタンの顔になっている

「ミスド ジャックランタン ハローキティ」

味は2種類で、パンプキンとストロベリー

pp_hkitty13001

う~ん、あまりかわいいキティちゃんではないのですが

サクサクとした生地は、なかなかです

 

他にも、オールドファッションやポンでリング

フレンチクルーラーのハロウィン仕様もあります

オールドファッションには、カボチャ味のチョコをトッピング

フレンチクルーラーは、中のクリームもパンプキン使用で

かなりのカボチャ感

期間限定のこの時期に

ぜひ食べましょう!!

 

 

そして、一番外せないのは

ハロウィン仕様ドーナツやパイ7点と

ミスドのハローキティぬいぐるみのセット

の商品

ミスド・ハロウィーンボックス、セットでなんと1000円です!

数量限定での販売ですので

レアアイテムになりそうな予感

 

2012年のスヌーピーもかわいらしかったですが

2013年のキティちゃんバージョンは

人気必死ですね


ミラーレス一眼レフの「ミラーレス」って?

趣味を持とう!なんて思って、カメラを趣味にする人も

いると思います

最近は「デジイチ」なんていうデジタル一眼レフの

でっかいカメラを持っていたりする人も多くなりました

その一方でミラーレス一眼レフなんてものもあります

どんな違いがあるのでしょう?

実ははっきりしていない?

まず「一眼レフ」って、どういった物だか理解しておきましょう

これは「レンズを通ってきた画像を確認できるもの」

って考えておけばいいでしょう

 

ファインダーがレンズとつながっていて、実際に撮影されるものが

はっきりとわかるのです

安いカメラって、ファインダーの所からそのまま見えますよね

これは一眼レフではないってことです

 

で、どうやってファインダーで見るかと言えば

鏡を使って反射させてみるのです

そのためぎりぎりまでフィルムの前には鏡があり

シャッターを押す瞬間だけそのミラーが跳ね上がります

 

こういった理由から、あまり速い動きの物を一眼レフで撮るのは

向いていない、と言われていました

 

ミラーレス一眼、という事は、鏡を使ってファインダーに画像を

送らないという事

つまりはそのまま画像を取り込み、電子的に見えるようにしている

事がほとんどです

 

で、ここまで考えると

「それって、普通のデジカメとおなじじゃん?」

って、思う人、ある意味正解

 

ここで、一眼レフの考え方が出てくるのですが

「レンズ交換可能」という部分を兼ね備えて

初めて「ミラーレス一眼」と呼ばれるようです

 

通常の一眼レフと違い、ミラーの部分が無いために

全体として薄く軽くなっているのがミラーレス一眼の

特徴です

 

通常の一眼レフは非常に重くなってしまい、女性には

使いにくいものになってきがちですが

ミラーレス一眼は女性および、趣味として始めるには

いいと思います

人気の機種は、やっぱりこれですね↓


お弁当の冷凍食品 そのまま解凍は大丈夫?

毎朝忙しそうに作ってくれていたのが、お弁当

なんか申し訳ないなあ、なんて思っていた事もありましたが

今では、冷凍のままお弁当に、ポン!と入れてしまえば

お昼くらいには食べごろ!

これって不思議じゃないですか?なんで今までなかったのか?

その理由を調べてみました

 

実は全て自然解凍OK?

通常の冷凍食品ってレンジで加熱したり

お湯でゆでたり、フライパンでいためたりですね

自然解凍でいけるのはおかずがメインで

ごはん系は、基本的に加熱が必要か、炒めるか

そんな感じ

 

何で、そういった加熱方法の差が生れるのでしょう?

実はもともと、こういった自然解凍のものがあったそうなのですが

あまりメジャーではなかったという事

 

つまり、特殊な作り方をしているとか、変な薬剤を使っている

とかではないわけです(笑)

 

もちろん技術改善された部分はあり

それは、細菌の増殖を抑えられる技術が確立された事

さらに、料理の食感を保てるようになったそうで

そこから、レシピを増やしていく研究を進めたようですね

 

もう1つは、食材そのもので

菌の繁殖を防げないか、という所だそうです

 

そういった事からも、自然解凍の冷凍食品は

通常の冷凍食品よりも、より厳しい基準で

作っているので、安全にできているようです

 

ごはん系などは、食感などを考えると

加熱して食べることを前提に作られています。

 

水分量の多い食材だと、解凍の際に水が出てしまうので

食材のバリエーションや料理のバリエーションは

今後もまだまだ増えていくと思います

 

ただ、やっぱり人気の自然解凍食品は

揚げ物やお肉系

もう一品、という時にとても便利なものですので

ぜひ安心して使ってみて下さい


セラミドの美肌効果  7つの種類を知っていますか?

美肌成分としてセラミドはよく知られています

でも、そのセラミドにいくつかの種類があることを知っていますか?

種類によって効果が異なるので、使用する際には

どの種類のセラミドが入っているのか、確認した方が

効果は高いです

セラミド7つの種類

セラミド1
水分保持の働きがあり、外部の刺激を防ぐバリア機能を持っている
アトピー体質の人は、このセラミドが極端に少なくなっているそうです

セラミド2
皮膚の保湿力が強い

セラミド3
水分を保持し、シワを抑制し、減少させる
このセラミドは、加齢によって減っていくことが分かっています

セラミド4,5
角質の脂質バリア層を作り、保持する

セラミド6
セラミド3と同じ働きをする他に、正常な肌のターンオーバーを促す
このセラミドも、加齢とともに減っていくものだそうです

セラミド7
細胞の増殖分化をコントロールし、皮膚にある菌のバランスを整える

 

基本的には体内で作られる物質ですが、スキンケアや

化粧品などから摂取をする場合には、どの種類のものなのか

注意して使いましょう

 

そのセラミド本物?

ただし、商品のキャッチコピーなどにはセラミドの名前が

あるのに、成分表示にセラミドの名前が無いものに関しては

注意してください

 

これは「疑似セラミド」と言って、実際にはセラミドとは全く別物!!

成分表示の確認はお忘れなく

 

本物のセラミドは

「天然セラミド」と言われる、植物性または動物性の素材から作られたものが

あり、これは非常にカラダへの親和性が高いです

ただし、高価なのが、ちょっと難点

 

もう1つの「活性型セラミド」は人の持っているセラミドと

全く同じものを再現しているもので

合成法の工夫や酵母の配合などの工夫をしているもの

天然セラミドよりも、価格が安いのが特徴です

 

後は含有量などで、効果はもちろん変わります

植物性のセラミドなどは、もともとの素材に含有している量が

少ないそうですが、意外なものにたくさん含まれていたそうです

 

なんと、こんにゃく芋!!

意外な所で、あのプルプル感が役立ってくれているみたいです

最近は、だいぶメジャーになってきているみたいですね

詳しいことは↓こちらから


レッドブルの成分は本当に効くの?

仕事をしていて、どうにも元気を出したいときって

ありますよね

そんな時に飲むものがエナジードリンク

日本でも最近はいろいろ出ていますが

やっぱり「レッドブル」が一番メジャーでしょうね

本当に効くのか、見てみましょう

 

カフェインはコーヒーと同じくらい?

内容に関しては缶に書かれてますので、それを見てみると

【栄養成分表示100ml当り】
・エネルギー:46kcal
・炭水化物:10.7g
・アルギニン:120mg
・ナイアシン::3mg
・パントテン酸:2mg
・ビタミンB:62mg
・ビタミンB2:0.09,g
・ビタミンB12:2マイクログラム
・カフェイン:80mg

だそうです

 

やっぱり元気にする成分はカフェインなのでは?

という事で100MLに80MGってどんなもん??

公式のページだと1缶80MGってなっているんですがね

ただ、だとしても、1缶250MLですので

200MG無いくらい

 

コーヒー1杯が80MGだそうですので、2杯飲んだのと

あまり変わらないってことですね

それほどでもなさそうです

 

味はオロナミンCのような味ですので

ちょっと元気になるってくらいでしょうか?

 

もちろん何事も量が過ぎたら体によくないので

飲みすぎにはご注意ください

 

ちなみに、もともとオーストリアで作られてたものですが

各国の事情があるために、まったく同じ成分ではないようです

日本ではタウリンが全く入っていない成分になっているので

薬局で販売するようなものではなく

コンビニなどで、くくりは清涼飲料として販売されています

 

この辺は、マーケティングの問題もあるのでしょう

 

エナジードリンクとしては、シェアNo1で

世界の160各国で販売されています

 

飲んだからと言って背中に羽が生えてくるほど

元気になれるとは限りませんが

コーヒーよりもすきっとしたい方は

こちらを飲んでみてもいいと思います


栗ご飯の美味しい作り方 秋を楽しみましょう

食欲の秋、と言えば何を思います?

やっぱり栗ごはん!

ホクホクの甘い、大きな栗と、もちっとしたごはんを

一緒に食べる!!

 

おかずもいりません、これだけで十分

では、どうやったら美味しく作れるのか

そこを確認していきましょう

 

栗の下ごしらえとお米の配合

もしすでに下処理されている栗を使うのでしたら

ここは飛ばしてもいいでしょう

こんなやつですね

 

そうでない場合には、皮をむく所からです

まずは水にいれますが、ひたひたになるくらい

そして沸騰するまで加熱し、3分したら一度火を止めます

ここでは皮をむくだけですので、火が通る必要はありません

ここから30分くらいほっておき、取り出して皮をむきます

 

まずは下の部分を切り落とし、そこから茶色い硬い皮をむきます

さらに中のかさかさした茶色い皮も取っておきます

ここまでしたら、いったん水に入れて変色を防ぎます

 

さて、ご飯の方ですが、うるち米100%ではなく

もち米を20%から30%くらい混ぜて研ぎます

 

一端研いだら水からあげておきましょう

 

さて、あとは炊飯器に一緒に入れてしまい

普通に炊けばいいのですが

最近は炊き込みご飯ができるような機能の付いた

炊飯器もあります

そうでなくても、もちろんOKです

お米をいれて、その上に栗を乗せます

 

ここでお水ではなく、だしをいれます

例えば、昆布で取っただし汁(お米の1.2倍くらい)を

いれたり、みりんやしょうゆなども一緒に入れます

一通り入れた後で、水を加えて水量を通常のご飯を炊くときの量に

調節します

 

または、普通に調味液を入れて、そこに切った昆布を入れても

良いでしょう

 

調味料としては、酒、薄口しょうゆ、塩

暗いですね、シンプルにいきましょう

さっくりと混ぜたら、あとは炊飯器に任せます

 

少々手間がかかりますが、秋を楽しめる

ご飯を食べられますので、ぜひ作ってみて下さい

 

もし、作るのが面倒な方は、こんなものを

使うのもいいと思います


金木犀・・・技術革新で、イメージもなくなってきています

普段何気なく使っている言葉でも

漢字で書かれると、読めないものはたくさんありますね

さて、読んでみて下さい

金木犀

何でしょうか?

 

答えは、キンモクセイ

花を見たことない人も多いとは思います

また別名があり、「桂花」です

 

この花を白ワインに付けたものが

桂花陳酒です

こっちの方がなじみのある人の方が多いかもしれませんね

 

さて、桂花と聞けば、桂花陳酒がイメージで出ると思いますが

キンモクセイと聞くとなんでしょう・・・?

 

恐らく、トイレの匂いだと思うんです

昔のトイレ用芳香剤って、どれもキンモクセイだったような

気がしませんか?

 

コレ、明確な理由があって

昔の芳香剤は、パワーで抑え込むような考え方

つまり、より強い匂いで、嫌なにおいがしないように

していたのです

 

でも、今は技術が進んで、悪臭の研究も進み

悪臭そのものの分解ができるようになってきました

そのために、悪臭のパワーを弱めてしまうことで

芳香剤のパワーも、柔らかい感じのもので行けるように

なったのです

 

そのため、キンモクセイのような強いにおいではなく

ラベンダーとかほんわかした匂いの芳香剤が

リリースされるようになってきました

 

こういった事から、ある世代から下だと

キンモクセイの香りとトイレのイメージは結びつかなく

なってきているそうです

 

恐らく皆さんの家のトイレも

キンモクセイのように強いものではなく、もっとやわらかな

香りがするものだと思います

今はいろいろあるだけに、トイレのイメージが1つになることは

無いと思います

 

キンモクセイにトイレのイメージがついてしまっていたのは

かわいそうですので、これでイメージも変わっていくことでしょうね


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